またもらっちゃいました

去年の4月にももらったお薬。
やっぱりアイタタタマークがお気に入り。
（あなたの頭もアイタタタだよね、と言われそう。）


焼津みなとマラソンで走って膝が痛くなって以来、
走るとまったく同じ痛みが出るようになってしまってました。
なのでしばらくおとなしくしていたのに
先週走ったらまだ治ってなかったので病院へ。
マウイマラソンはあと2ヶ月だし。そろそろマズイ。

診断は『ジャンパー膝』でした。
原因は、普段そんなに長時間膝を動かすことに慣れていないのに
無理やり動かし続けたからだって。
確かに、練習では2時間は走らなかったもんなぁ～。
本番では制限時間が気になって、最初から頑張って走っちゃったし。

というわけで、対策としては十分なストレッチと休養、
あとは、自転車こぎでいいから、本番と同じ時間だけ動かし続ける
トレーニングをしなさいって。
いきなりやったら筋肉だってビックリしますって。

ん？本番と同じ時間？
フルマラソンなら短くても6時間？最長で8時間？
そんなにジムの自転車こぎを占領してもいいものなんでしょうかね（＾-＾；

ま、とにかく完走するためにはやるしかない。
ちょっとずつちょっとずつ鍛えていって
なんとか完走目指します。

ところで、私がいつもお世話になっているスポーツドクターの大瀬先生。
今までは清水厚生病院に勤務していらっしゃいましたが、
今秋、ご自分の病院を開院するそうです。
清水にこういう病院ができるなんて、本当にありがたい。
とてもいい先生です。オススメですよ（*＾-＾*）